近段时间，我发现我掉头发的情况非常严重，每天洗头时都能看到大量头发脱落，甚至在梳头和日常触碰时也是如此。我很担心这是否意味着健康问题，希望了解导致这种情况的原因以及如何改善。
脱发可能源于遗传、压力、营养不良或激素变化。维持均衡饮食，富含蛋白质、铁质及维生素E的食物有益。规律作息，减少精神压力，温和护理头发，避免紧绷发型和高温造型工具也很重要。头皮按摩可促进血液循环，有助于头发健康。若脱发持续加剧，建议寻求皮肤科医生的专业意见。
2024-07-01
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余文静
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