近期，我发现自己脱发情况变得异常严重，尤其是洗头时，掉落的头发数量让我十分担忧。这种现象不仅影响了外观，更对我的心理造成了不小的压力。我在饮食上已经尽量均衡，但脱发问题似乎没有得到改善，希望能获得专业的见解和建议
女性脱发可能与压力、营养不良或激素变化有关。建议均衡饮食，富含蛋白质、铁质及维生素。减少化学处理和热造型对头发的损伤，避免紧绷发型。保证充足睡眠，学会减压。检查是否有贫血或甲状腺问题，必要时咨询皮肤科医生。保持头皮清洁，适当按摩促进血液循环，有助于改善发质。
2024-06-25
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余文静
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