这段时间我面部出现了很多痘痘，长时间不消退。我出生后内分泌就一直不太平衡，经常患有月经不调等问题。我想知道如何调理我的内分泌失调来减轻痘痘问题
您好！长时间的痘痘可能与您的内分泌失调有关。内分泌失调是由于身体激素水平的不平衡引起的。除了一些生理状况外，良好的生活习惯对内分泌平衡也起重要作用。建议您保持规律的饮食，摄入足够的蛋白质、纤维和维生素。此外，适度的运动和良好的睡眠也有助于调节内分泌。避免长时间的压力和焦虑，保持心情愉快也非常重要。请尽量避免吃辛辣、油腻食物，少摄入高糖、高脂肪的食品。希望这些建议对您有所帮助。
2023-07-04
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余文静
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